po powrocie

[...] jest posiadanie gronkowca złocistego, ale ja zostałam zarażona w trakcje rekonstrukcji ACL, było to najgorsze doświadczenie w moim życiu, miesiąc w szpitalu z nogą sina do kolana, straszny ból, 39-40st gorączki przez 2 tygodnie, mi natomiast pomógł drenaż płuczący 0.9%NaCl z Gentamycyną i później po powrocie do domu piłam lek o nazwie Citrosept.

W zasadzie nie uważam tego za głodzenie się. Przecież po powrocie jem śniadanie. A zaraz po wstaniu nie jestem głodny. Ale przeczytałem gdzieś między innymi, że aby zainicjować spalanie tłuszczu organizm musi mieć jakąś porcję węglowodanów. A deficyt po nocy sprawia, że jest ich z rana za mało. Dlatego trzeba coś przekąsić. Z drugiej jednak strony [...]

po powrocie znad morza spadło trochę ponad 1 cm w pasie i 1kg wagi mniej na pewno było mniej kalorii teraz powracam do tego co było przed przerwą?

Moge robic nawet 5 treningow w tygodniu jezeli tak bedzie lepiej,poniewaz mam 5treningow w tygodniu kick-boxingu i po powrocie z treningu wieczorkiem,albo po szkole moge praktycznie zawsze zrobic ten trening. I diete tak w sumie to bym mogl zrobic,tylko niemam pojecia jaka,poniewaz z waga mi sie nie spieszy tak jak napisalem,tylko chce zrobic [...]

[...] na nartach (de facto 3 dni jazdy - piątek do niedzieli) i wydaje mi się, że dobrze chyba będzie opuścić jeden trening nóg (który przypadałby w sobotę) i zrobić od razu po powrocie klatkę. Przez 3 dni jazdy nogi na pewno zostaną wyeksploatowane. 1.Z tego, co pamiętam, wrzuciliśmy fronty, bo narzekałeś na ból w czworogłowym. Racja ? Jeśli [...]

[...] z jakimś serkiem (topionym, żółtym,pleśniowym) obiadokolacja ryż z kurczakiem lub ziemniaki z kurczakiem lub kasza z kurczakiem do tego jakaś sałatka w międzyczasie podjem słodka bułkę, czekoladę lub batona czasami jak nie zjem w pracy lunchu ani 2 śniadania to mam po powrocie do domu napad głodu a wtedy zjadam wszystko co mam pod ręką....

[...] nic oprócz brzucha bo miałem problemy z bicepsem i barkiem. Potem niecały miesiąc lekkich treningów. Później dopadła mnie grypa czyli 2 tygodnie z głowy po czym po powrocie tydzień lekkich treningów i ten ostatni tydzień ciężkich. Zrobię tak jak radzicie. Najpierw sprawdzę czy to przemęczenie. Odpocznę tydzień jak nie przejdzie to [...]

Kwadratowy ostatnio mialem przerwe mala i jestem swierzo po powrocie do tego dzialu Edgara pamietam POzdrow go Choc pewnie nie bedzie pamietal zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-18 08:19:24

Po powrocie z UK w listopadzie robiłam badania hormonalne, już wszystko w normie jedyne czego nie badałam to kortyzol. Jutro będę w domu mogę wrzucić zrzut wyników badań. Co mogę dodać, czytałam, że każdy człowiek jeśli ma styczność ze zwierzętami powinien co pół roku się odrobaczać, mocno doskwierał mi nadmierny apetyt na słodycze więc [...]

"Cześć wam. Chcialem sie dowiedzieć czy nie grając dluższy czas mój wyskok moze zmalec o 30cm" *** Aż tyle nie może "I jezleli tak t czy po powrocie do trenowania, bedzie się on poprawiał" *** Wróci do stanu poprzedniego lub minimalnie się poprawi, ale wątpie "Jeżeli będę trenowal tylko łydki(mam ból powmiedzy żepką i [...]

Greg przesadzasz z tą nieefektywności walki z pleców dzisiejszych czasach. Często spotyka się poddania z pleców. Tym bardziej, co Marcin miał robić po powrocie do stójki? Uderzaczem jest jeszcze słabym, a sam zapaśnika by na plecy nie położył.

[...] słodko-kwaśny bardzo smaczny 5. Unikaj wysokich IG w okolicach innych niż okołotreningowe, pieczywo jedz, ale pełnoziarniste 6. Tak, posiłek potreningowy jest bardzo ważny, banana możesz zastąpić porcją gainera albo carbo, ew. waflami ryżowymi, wrzucasz bezpośrednio po treningu, po powrocie do domu zjedz normalny pełnowartościowy posiłek.

[...] carbo to tylko po treningu ale nie jakaś wielka dawka tylko ok 20-30 g + białko nie radze mieszać carbo i białka razem bo mi nie smakuje lepiej wypić osobno potem po powrocie do domu posiłek. Ale teraz z tego rezygnuje po przeliczeniu ile kosztuje kilogram carbo a ile kilogram płatków owsianych/ryżu. Carbo białko gainer jest dobre dla [...]

Posilki na jutrzejsze 12 godz. Po powrocie do domu jakas kolacja + 25 gr bialeczka /SFD/Images/2016/1/6/565f4266e1ef4199a876b0d66fdf6171.jpg

Mariaaaaaaaaan rozniose te siłke po powrocie !!!!!!!!!

A' propos jedzenia jeszcze. Po powrocie z któregoś z wyjazdów z tymi codziennymi ucztami, kolega po treningu w Warszawie opowiada: "Przychodzę z pracy, a żona na kolację podaje mi zwykłe, chamskie kanapki. Myślę sobie: nie no to jest jakieś nieporozumienie..." :)

[...] poltlusty 2grachamki pomarancz Obiad 200gr wolowiny 100gr makaronu razowego jakies warzywo jablko Trening(100gr carbo) po treningu odrazu 30gr bialka izolatu Po powrocie do domu 200gr kura 125gr ryz bialy oliwa jakies warzywo kolacja makrela ok 200gr grachamka przed snem kazina w ciagu dnia 100gr orzechow włoskich do tego [...]

No to sobie zostawie po powrocie z wakacji. Zabieram ze sobą izolat i SP80 albo Prolongatum, zobaczę co jutro dostanę w sklepie po lepszej cenie. Na SFD już nie zdążę Pozdro byki!

[...] tylko jak zabijać (mam nadzieję ze wszyscy widzą różnice). Poborowy musi stać maszyną do zabijania, ale równocześnie trzeba jego treningiem pokierować w taki sposób żeby po powrocie do domu nie zaczął zaijąc niewinnych ludzi. Dlatego wymyślono takie badziewia jak np KM. Dla wyjaśnienia - żołnierze są tak uczeni by działali na zasadzie odruchów. [...]

[...] dalszego cięcia, bo wraz ze spadkiem wagi obniża się zapotrzebowanie na kalorie. Mogło też dojść do jakichś niedoborów składników odżywczych - dłuższa redukcja temu sprzyja. Wydaje mi się, że wyjście na jakiś czas na zero i zmniejszenie treningów to dobry pomysł, a po powrocie do redu okaże się, na ile trzeba ciąć kalorie... Pozdrawiam.